Walking & Nordic-Walking
Trainerin Maren Niemann - mare.niemann@t-online.de
Treffpunkt: Ganzjährig montags von 18:45 bis 20:15 Uhr am Meetingpoint an der Sporthalle.
Hier steht nicht das schnelle Tempo sondern das gemeinschaftliche sich bewegen an der frischen Luft im Vordergrund.
Ziel: Training der Grundlagenausdauer und Stressabbau.
Work-Out Damengymnastik
Trainerin Andrea Hartung - 04104-969315
Montag 19:30 - 20:30 Uhr
Mit viel Spaß und toller Musik bringen wir das Herz-, Kreislaufsystem 30 Minuten in Schwung. In der zweiten Hälfte kräftigen wir die Muskulatur mit verschiedenen Kleingeräten. Zum Abschluss gibt es eine Partnermassage mit Igelbällen oder Mäusen.
Ihre Andrea Hartung
Konditionstraining
Trainerin Maren Niemann - mare.niemann@t-online.de
Montag 20:30 - 21:30 Uhr
Eine Mixed-Gruppe zwischen 18 und 50+ Jahren trifft sich zum Kraft-, Zirkel-, Intervall- und Ausdauertraining mit Hanteln, Tubes, Stepps, Bällen...., bei kleinen Spielen, zum Joggen und Walken, im Sommer auch gern draußen!
Komm montags zum Schnuppern vorbei, wir freuen uns auf Dich!
Fit Over 60 - Seniorengymnastik
Trainerin Jutta Geyer - 04152-71269
Dienstag 17:00 - 18:00 Uhr
Seniorensport erhält und fördert die Vitalität. Wir, das ist eine nette Gruppe von Senioren die Spaß an Bewegung, Spiel und Geselligkeit hat und die sich am Dienstag zum Training trifft.
Unser Sportprogramm beinhaltet ein sanftes Herz- und Kreislauftraining, Gleichgewicht- und Balance-Übungen. Beim Stärken und Dehnen der Muskulatur achten wir auf rückengerechte Bewegungen. Kleine Spiele und Folkloretänze runden die Stunde ab.
Latin Dance Workout
Trainerin Maja Waldow - majariew@yahoo.de
Dienstag 18:15 - 19:15 Uhr
Mit Spaß und heißen Latino-Rhythmen Problemzonen straffen, Kalorien verbrennen, Fitness aufbauen und Wohlbefinden steigern. Aber vor allem: Spaß, Spaß, Spaß.......
Rücken in Bewegung
Trainerin Maren Niemann - mare.niemann@t-online.de
Mittwoch 18:00 - 19:00 Uhr
Kontakt: mare.niemann@t-online.de
Funktionelles und Langhanteltraining
Trainer Dennis Bahr
Mittwoch 19:00 - 20:00 Uhr
Kontakt: dennisbahr@googlemail.com
Pilates
Trainerin Monika Raschke - morora@gmx.de
Freitag 06:30 - 07:30 Uhr
Freitag 07:45 - 08:45 Uhr
Gutes am Morgen für Körper, Geist und Seele. Bei Pilates handelt es sich um eine sanfte Methode die das Ziel hat, den Körper zu kräftigen und zu stärken. Trainiert werden vor allem die Bauchmuskeln die Rückenmuskulatur und die Beckenmuskulatur. Die Übungen werden durch die richtige Atmung unterstützt. Die Übungen sind für jedes Alter geeignet.
Ihre Monika Raschke