Yoga & Co.

Hatha Yoga und Yogalates:

Hatha-Yoga hält Körper, Geist und Seele fit!

Mit gezielter Atmung, gesunder Bewegung und Meditationen begibt man sich auf den Weg in die eigene Körpermitte. Gleichgewicht und Konzentration begreifen und spüren, das ist der Yogaweg zum Ziel. Mal kraftvoll, mal achtsam ausgeführt, die geistige Klarheit sowie auch die Gesundheit steht im Mittelpunkt. Es wird eine Symbiose aus vielen Yogastylen angeboten, welche die Stunden interessant beleben.

Wir trainieren mittwochs 8.30 bis 9.30Uhr und donnerstags 19.30 bis 20.30Uhr in der ESV-Cafeteria (Sporthalle)

Übungsleiterin Monika Graetz-Hoffmann- Berghahn

Atemgymnastik:

Sanftes Körpertraining 50+, eine Stunde Bewegung im Sitzen sowie auch im Stehen, mit Yogaelementen und gesunder Atmung. Wir trainieren freitags 10.30 bis 11.30Uhr.

QiGong:

Bewegungsabläufe welche Energie freisetzen, harmonisieren und die Lebensenergie fördern. Im QiGong arbeitet man mit Hilfe des Geistes und der Atmung direkt mit dieser Lebensenergie Qi.

Wir trainieren mittwochs 19 bis 20 Uhr

QiGong, 18 Bewegungen:

Die 18 harmonischen Bewegungen finden ihre Grundlage in der TCM, werden in diesem Kurs gezielt in 8 Sets angeboten. Wir trainieren montags 15.20 bis 16.20Uhr

Alle Kurse eignen sich für jedes Alter, Einstieg ist jederzeit möglich.

Ein Taijikurs ist in Vorbereitung